DÉBUTEZ VOS PREMIÈRES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT? WOOOH LES MOTEURS!

Il ne faut pas commencer à s’entrainer en fou! Il faut débuter tranquillement et par la suite, augmenter graduellement et à votre rythme la fréquence, l’intensité et la charge de travail de vos entraînements. Il faut aussi : écouter sont corps, bien manger, bien dormir et prendre le repos nécessaire. Ce dernier est souvent mieux de côté, mais il est très important puisque c’est avec lui qu’on se renforce et qu’on devient plus fort !