COURS DE GROUPE

Nous offrons une grande variété de cours de groupe!

ACTION!

VENEZ BOUGER À VOTRE RYTHME

Lundi 18 h 30

Ce cours est donné par Marie-Philippe (Kinésiologue) ainsi que ses invités, il vous permettra d’améliorer votre cardio et votre force musculaire à l’aide de différents types d’entrainement

BOOTCAMP!

PLAISIR, SUEUR ET… ENTRAÎNEMENT

Lundi 12 h 05 et 17 h 30

Marie-Philippe se prendra un malin plaisir à vous faire travailler de plus en plus fort. Pour y parvenir, elle usera de son imagination et de sa passion pour les jeux, ne la sous-estimez surtout pas !

BOXE

L’AUTODÉFENSE À SON MEILLEUR!

Mardi 18 h 30

Jocelyn, un entraineur de boxe certifié depuis plusieurs années, vous montrera les bases pour effectuer ce sport et les bonnes techniques à utiliser. Ce cours s’adresse autant aux débutants qu’aux plus avancés.

cardio-vélo

VENEZ PÉDALER AVEC NOUS!

Avec Milène : Lundi 16 h 30
Avec François : Mercred 12 h 05
Avec Steven : Jeudi 17 h 30

Ces cours sont parfaits pour les cyclistes qui veulent se garder en forme pendant l’hiver, pour ceux qui veulent améliorer leur cardiovasculaire ou tout simplement pour ceux qui veulent se garder en forme.

CIRCUIT-TONIC

REPOUSSEZ VOS LIMITES!

Avec Véronic : Mardi 16 h 30
Avec François : Mercredi 16 h 30 et Jeudi 12 h 05
Avec Sylvie : Jeudi 16 h 30

Ces cours sont très appréciés pour leur efficacité et leur intensité variable pour chaque individu. Véronic, François et Sylvie vous donneront des circuits, challenges, intervalles et bien plus encore !

ENTRAÎNEMENT 50 ANS ET +

UN ENTRAÎNEMENT ADAPTÉ.. POUR VOUS!

Avec François : Lundi 14 h
Avec Marie-Philippe : Mercredi 10 h

Ces entraînements vont aller cibler les principaux points à travailler pour les personnes âgées de plus de 50 ans soit l’équilibre, la force, l’endurance musculaire ainsi que la coordination

maman-tonic

MAMAN ET BÉBÉ À L’ENTRAÎNEMENT!

Mardi 10 h 30
Jeudi 10 h 30

Marie-Pier (kinésiologue) vous remettra sur pied après votre accouchement avec différents exercices adaptés pour votre situation, un savant mélange d’exercices cardiovasculaires, musculaires et d’équilibre. À partir de 3 mois post-partum.

maman-zen

RETOUR PROGRESSIF POUR MAMAN!

Mardi 13 h
Jeudi 13 h

Ce cours est conçu pour une bonne réadaptation postnatale pour les nouvelles mamans : respiration, étirements, posture, exercices appropriés pour les abdominaux, les fessiers et le plancher pelvien. Spécialement pour la période 0-3 mois post-partum.

party kickboxing

INTENSITÉ + MUSIQUE = PLAISIR!

Mercredi 18 h 30

Mélissa saura vous faire travailler à l’aide de musique entraînante et de mouvement de Kickboxing. Bonne intensité et répétitions seront les mots clés de ce cours très motivant pour vous surpasser.

YOGA

VENEZ RELAXER… ET RESPIRER!

Mercredi 17 h 30
Vendredi 12 h 05

Flexibilité, équilibre et respiration seront au rendez-vous dans les cours de Yoga. Audrée vous montrera comment rendre des exercices qui peuvent paraitre faciles en un vrai entrainement.

YOGA 50 ANS ET +

ÉQUILIBRE ET FLEXIBILITÉ

Vendredi 10 h 30

Audrée a adapté ce cours aux besoins des 50 ans et plus, il viendra donc travailler l’équilibre, la flexibilité et la coordination, des points très importants pour vieillir en bonne forme physique.

ZUMBA

AMBIANCE FESTIVE ET PLAISIR ASSURÉ!

Mardi 12 h 05 et 17 h 30

Marie-Pier vous fera bouger au rythme des musiques populaires du moment avec des chorégraphies faciles, amusantes et entrainantes à faire. Sueur, plaisir ainsi que sourires garantis.

ZUMBA GOLD

CHORÉGRAPHIES ADAPTÉES POUR VOUS!

Jeudi 14 h 30

 Vous avez toujours eu le goût d’essayer la Zumba, mais n’avez jamais osé ? Ce cours est parfait pour les débutants puisque les chorégraphies sont plus faciles à suivre, mais tout aussi amusantes.